IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Реклама!
 
Ответить в данную темуНачать новую тему

10 минут медитации в день помогут сосредоточиться

Mari95
сообщение 6.5.2017, 15:41
Сообщение #1


Ветеран
*******

Иконка группы
Сообщений: 72,280
Регистрация: 15.3.2013
Пользователь №: 36,785
Спасибо сказали: 624 раз(а)

Заработано: 0$
Выплачено: 0$
Штрафы: 0$
К выплате: 0.000$





Исследователи из Университета Ватерлоо говорят: чтобы избавиться от ненужных мыслей и с легкостью концентрироваться, необходимо развивать осознанность. Под осознанностью понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний, когда человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем.

В исследовании приняли участие 82 тревожных добровольца, пишет The Indian Express. Участникам предлагали выполнить на компьютере задание, предназначенное для оценки их способности фокусироваться. Исследование показало, что медитация для развития осознанности предотвращала возникновение мыслей, отвлекающих от основной задачи.

По словам ученых, такие мысли часто появляются у тревожных людей. Они ухудшают способность к обучению, мешают выполнять задачи и даже могут повлиять на безопасность. Медитация спасает от этих проблем. Специалисты отмечают: 10 минут медитации в день достаточно, чтобы добиться положительных результатов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

>Реклама



RSS Текстовая версия Сейчас: 25.2.2020, 8:31
ОднаКнопка